| Модуль 5. Сильнее, быстрее, легче: как облегчить процесс минета для себя Ну что, начинаем практиковаться? Сегодня я дам тебе комплекс упражнений для тренировки губ, языка, челюсти, шеи и корпуса. Эти упражнения сделают процесс минета для тебя максимально легким и комфортным! |
Вводный урок
Тренировка интимных мышц лица
Тренировка для корпуса и шеи
Практика
Важно тренироваться каждый день! Выделяй по 10-20 минут в день и выполняй все упражнения, которые я дала в уроках выше.
А чтобы тебе было легче контролировать выполнение тренировок и не забывать про них, я подготовила трекер полезных привычек! Самые полезные привычки, то есть тренировки, туда уже вписаны. Распечатай трекер и каждый день после выполнения упражнений ставь галочку рядом с каждым пунктом.
Также впиши туда полезные привычки, которые тебе хотелось бы внедрить в свою жизнь)
Трекер можешь скачать по кнопке ниже.
А чтобы было удобнее тренироваться, все упражнения я собрала в отдельное видео уже без подробного объяснения техники. Включи его, возьми зеркало (нужно обязательно смотреть на свою технику во время выполнения) и выполняй упражнения по моему списку! После того, как я показала упражнение, ставь видео на паузу и выполняй его в течение 2 минут.
Можешь зафиксировать первую тренировку на видео, чтобы через пару недель отследить прогресс! И поделись своими впечатлениями от первой тренировки в чате)
А чтобы тебе было легче контролировать выполнение тренировок и не забывать про них, я подготовила трекер полезных привычек! Самые полезные привычки, то есть тренировки, туда уже вписаны. Распечатай трекер и каждый день после выполнения упражнений ставь галочку рядом с каждым пунктом.
Также впиши туда полезные привычки, которые тебе хотелось бы внедрить в свою жизнь)
Трекер можешь скачать по кнопке ниже.
А чтобы было удобнее тренироваться, все упражнения я собрала в отдельное видео уже без подробного объяснения техники. Включи его, возьми зеркало (нужно обязательно смотреть на свою технику во время выполнения) и выполняй упражнения по моему списку! После того, как я показала упражнение, ставь видео на паузу и выполняй его в течение 2 минут.
Можешь зафиксировать первую тренировку на видео, чтобы через пару недель отследить прогресс! И поделись своими впечатлениями от первой тренировки в чате)