✨ 1 задание.
"Я - сообщения"

Твое задание - написать «я-сообщения» для своего партнёра. Сначала покажи сообщения мне лично или отправь в чат, я проверю, отредактирую, дополню своими женскими штучками, мягкостью и мудростью!
Напиши «я-сообщение» про свою чувствительность, оргазмичность и пожелания, как можно улучшить ваш секс. Если будет что-то непонятно - пиши в чат, обязательно обсудим, поболтаем и поделимся своими мыслями.


Важно говорить про себя и свои чувства. Не в формате претензии партнеру «Ты совсем не думаешь обо мне во время секса, делаешь только так, как тебе хочется». А в формате своего желания: «Я очень хочу, чтобы в сексе было так...", "Мне приятно, когда я чувствую это...", "Если бы мы смогли уделять на 5 минут больше тому-то, тогда мои ощущения были бы в разы ярче, а финал был бы приятнее. Давай попробуем?"



✨ 2 задание.
"Светофор"

Нарисуйте 2 светофора и пишите: вы на своем, ваш партнер - на своем светофоре.

1) В зеленом кружочке выпишите то, что любите, умеете и практикуете, то от чего получаете удовольствие в сексе и с радостью хотите это повторить.
2) В жёлтом кружочке напишите те моменты, которые вы можете сделать иногда. Иногда вам может это не нравиться, а иногда вы можете добавить именно это в свой секс.
3) В красном кружочке мы пишем свои самые твёрдые табу.

Решением этого задания будет сравнить свои светофоры. Здесь вы получаете возможность договориться о том, что будет вашим повседневным сексом - моментами, которые удовлетворяют и радуют вас обоих.
Посмотря на жёлтый цвет, вы узнаете, что вы можете добавлять в свой секс как "перчинку" иногда по настроению. Ну а красный цвет покажет, о чем придётся позабыть на время или насовсем.


✨ 3 задание.
Учимся отказывать

Напиши 3 варианта культурного отказа в формате «я-сообщение». Помни, что мы говорим про себя и свои чувства, свои пожелания.


✨ 4 задание.
Практика на доверие мужчинам

Если у тебя есть партнер - выполняй практику с ним. Если нет - зови друга, либо какого-нибудь парня по переписке / со свиданий.
Главная задача - довериться мужчине. Нужно, чтобы вы пошли гулять (в парк, по улице, в ресторан) - полноценное свидания на 1-1,5 часа.
Ты надеваешь повязку на глаза, чтобы ничего не видеть. И как только ты ее надеваешь, ты полностью передаешь себя, свое тело мужчине.

В этот момент прочувствуй:
- Какие у тебя мысли?
- Что чувствует твое тело?
- Какие у тебя просыпаются внутри желания?
- Тебе комфортно или тревожно?
- Чувствуешь ли ты себя расслабленно, из-за того, что идешь со своим партнером? Или наоборот, некомфортно?

Главное отследить свое состояние в моменте и постараться расслабиться, прочувствовать мужчину, свое тело, свои мысли. Отключить все негативное и довериться мужчине, пространству и себе.


✨ 5 задание.
Практика "Сексуальные фанты"
Возьмите красивую коробочку. Напишите с мужчиной по 3-4 сексуальных желания и положите в нее. Это могут быть желания про секс, про романтику, про страсть - без разницы.
В течение месяца вытягивайте по 2 фанта в неделю и исполняйте их.